В настоящее время, многие специалисты, назначая различные виды массажа в качестве АС-чебно-профилактической процедуры, уделяют особое внимание воздействию на спину и ягодицы. Обследуя мышцы спины, профессиональный массажист может узнать о состоянии здоровья пациента, очень многое. Если мускулы расслаблены, мягки и податливы с обеих сторон, если их расположение относительно позвоночника симметрично на протяжении всей спины, это означает, что человек находится в состоянии гармонии с самим собой, комфортно себя и окружающей его обстановке. Обычно такие люди отличаются спокойным, уравновешенным характером, не(особенно если они расположены несимметрично) может привести также к заболеваниям позвоночника, а при отсутствии квалифицированной помощи способствовать изменению формы отдельных позвонков или развитию остеохондроза. При низкой двигательной активности (например, при постоянной работе за компьютером) наиболее эффективным будет применение специального массажа.

Если в течение дня человек проводит основную часть времени за письменным столом, наибольшая нагрузка ложится на мышцы верхней части спины и затылка. Нарастает ощущение усталости, онемения мускулов этой области, возможно появление тупой ноющей боли. Эти явления не всегда можно предотвратить с помощью специальных физических упражнений. К концу дня неизбежно возникает чувство дискомфорта, появляется раздражительность, качество работы ухудшается. Чтобы подобные явления проявлялись как можно реже, стоит прибегнуть к помощи массажиста. Когда эти проблемы возникают у близкого человека, можно самостоятельно оказать ему помощь, овладев основными приемами стимуляции мышц.

Приступая к следующему этапу воздействия, массажисту нужно обратить внимание на состояние своих ногтей. Они должны быть коротко подстрижены и тщательно обработаны. Кончиками паль цев партнер осторожно массирует всю поверхность кожи головы. ЕСЛИ партнер отличается особой чувствительностью, эти действия могут вызвать у него неприятные ощущения, поэтому нелишним будет поинтересоваться, не испытывает ли он дискомфорта.

После итого переходят к разминанию волосистой части головы. Упираясь большими пальцами и череп, эту область стимулируют круговыми движениями подушечками остальных пальцев. Такое воздействие рекомендуется сочетать с легкими движениями, напоминающими причесывание. Для этого пряди волос пропускают меясду пальцами легкими поглаживающими движениями.

Завершает массаж головы ласковое «окутывание* головы или лица расслабленными ладонями. Благодаря этому партнеры обретут гармонию в своих отношениях, почувствуют прилив нежности и тепла. Поэтому ие стоит пренебрегать этим приемом.

Завершив массаж век, активный партнер проводит расслабленными ладонями по лицу массируемого и приступает к воздействию на мышцы подбородка. Эту область можно стимулировать более энергично. Поглаживания ладонями осуществляются в направлении от середины подбородка к щекам и ушам. Эти действия доставляют особенное удовольствие. Подобный эффект оказывает стимуляция ушных раковин, которые у большинства людей обладают повышенной чувствительностью. Нежными прикосновениями можно исследовать ушные раковины партнера по очереди иди одновременно обеими руками. Такой массаж оказывает удивительно приятное согревающее воздействие на все тело массируемого.

ВЫПОЛНИВ ЭТИ действия, следует провести кончиками пальцев вдоль висков и начать стимуляцию мышц шеи. Обхватив руками эту часть тела партнера, се массируют легкими поглаживаниями от основания черепа к подбородку и в обратном направлении. После этого, осторожно повернув набок голову любимого, разминают боковые мышцы шеи, разглаживая их движншямн ладоней назад до основания волос и обратно. Можно выполнять эти действия всей поверхностью ладони иди только большим пальцем. Подобная стимуляции способствует расслаблению мышц шеи, обладает успокаивающим действием.

Постепенно переходят к воздействию на мышцы затылка. Именно в этой области при постоянной работе за письменным столом часто возникают непроиз вольные спазматические сокращения мышц. Что
бы расслабить положить под затылок партнера обе руки и кончиками пальдеи пошевелить здесь кожу сверху вниз, направляя движения к позвоночнику.

Надавливания должны быть не слишком сильными, дабы не вызвать у партнера неприятных ощущений. Затем приступают к стимуляции глубоко расположенных мышц затылка, более сильно нажимая на кожу кончиками пальцев. Воздействие на каждый участок массируемом области должно продолжаться несколько секунд, Таким образом обрабатывают всю область затылка, от позвоночника до основания волос.

Следующий этап массажа требует соблюдения особой осторожности. Приятные ощущения партнера и лечебный эффект данного воздействия во многом будут зависеть от чуткости пальцев массажиста. Подложив руки под затылок любимого, активный участник процедуры нежно потягивает его голову на себя. Это упражнение слегка растягивает отделъиые меж-позвоночиые диски шейного отдела позвоночника, которые при постоянной нагрузке несколько уплотняются и подвергаются деформации из-за отложения солей. Следует помнить, что ори выполнении этого приема недопустимо применение силы. Затем можно переходить к массажу еолосистой части головы.

Обеими руками ебхватмр голову партнера с противоположных сторон, массажист старается нежно сдвинуть кожу к макушке одновременным движением ладоней. Можно также помассировать ее упругими круговыми надавливаниями, осторожно сдвигая кожу относительно черепа. После этого слегка расставленными пальцами, не изменяя иж положения, круговыми движениями массируется верхняя часть головы {как в процессе мытья). Используются также поглаживания по кругу, при этом партнер не должен испытывать дискомфорта. Если у массируемого длинные густые волосы, данный вид стимуляции следует пропустить.

Прежде чем приступить к стимуляции мышц, можно нежными прикосновениями кончиков пальцев исследовать лицо партнера, внимательно изучая его. После этого поглаживающими движениями пройтись вдоль щек. и висков, затем — вокруг губ, носа и лба, провести рас-слабленными пальцами по вискам и подбородку. Оказывая какое-либо воздействие на веки и кожу вокруг глаз, необходимо соблюдать особую осторожность.При обнаружении напряженных участков следует помассировать их легкими надавливаниями но кругу подушечками пальцев до полного расслабления. Каждое движение следует повторять до тех «юр, пока мышцы не расслабятся, при этом партнер доджем довериться своему массажисту.

Следующий этап — осторожные надавливания на область лба. Активный участник попеременно кладет ладони на лоб партнера и слегка нажимает на него. Партнер должен почувствовать тепло и приятное давление.

11е стоит забывать и о складке между бровями. Сильнее она выражена у людей, часто ис-пытывающих приступы гнева. Даже если партнер обладает спокойным, уравновешенным характером, в этой области у иего может возникать стойкое напряжение мышц. Поглаживание т. н. гневней складки вызывает у многих людей чувство приятной расслабленности и покоя. Для разнообразия лоб можно массировать не только одновременными движениями обеих рук, но и поочередными прикосновениями ладоней или больших пальцев.

Завершить массаж лба лучше всего т. н. прессингом: ладонь одной руки кладется на лоб, при этом делается попытка захватить как можно большую площадь. Надавливая на тыльную часть ки-сш другой рулой, нажим на область лба постепенно, усиливают. После .этого следует нежно провести по лбу расслабленными ладонями.

Можно попросить партнера закрыть глаза и полностью расслабить мышцы лица, а затем подушечками больших пальцев нежно пошееелить кожу его век. Нужно обязательно поинтересоваться у партнера, не слишком АИ СИЛЬНЫ надавливания. Действия массажиста должны быть достаточно ласковыми и приятными ддя любимого человека.

Поскольку человек, живет в цивилизованном обществе, ему приходится всю сознательную жизнь подчиняться определенным правилам. Он не может дать волю своим чувствам, выплеснуть наружу все отрицательные эмоции. Люди должны постоянно контролировать свое поведение и держать себя в руках. Подавляя эмоции, они1 тем самым вытесняют их в область подсознания, не решая возникшие проблемы, а отодвигая их на второй план. Такой контроль над собой негативно сказывается на мышцах лица, шеи и головы и зачастую вызывает мж спазматические сокращения.

Очевидно, что человек с неестественным выражением лица не может быть привлекательным для окружающих. Кроме того, постоянное напряжение мышц лица и шеи вызывает чрезмерное натяжение отдельных участков кожи, что, в свою очередь, приводит к появлению ранних морщин и преждевременному старению. Чтобы предотвратить эти процессы, необходимо приобрести начальные навыки массажа.Постоянно контактируя с любимым человеком, можно корректировать действия таким образом, чтобы процедура доставляла удовольствие обоим ее участникам.Начинать лучше с массажа лица. Возможно, что первое время выполнять различные манипуляции с этой частью тела партнера будет страшновато; люйое неосторожное действие на этом чувствительном участке может причинить вред? Мышцы должны быть полностью расслаблены. Как и при массаже рук, нет необходимости в большом количестве масла или крема. Перед началом процедуры следует снять с лица макияж ватным, тампоном, смоченным в косметическом молочке.

Массажист выбирает удобное положение относительно партнера. Можно сесть рядом справа или слева от него или устроиться на коленях за его головой. Наиболее удобной считается следующая поза; положив на пол одну или две мягкие подушки, сесть на них, вытянув ноги и положив голову партнера к себе на колени. Массажист должен пребывать в расслабленном состоянии и не испытывать дискомфорта. При соблюдении этого условия оба партнера получат удовольствие от такой приятной процедуры.

Завершив массирование промежутков между пальцами, приступают к круговым поглаживаниям на внешней стороне ладони партнера. Для этого массажист берет руку любимой в свою и переворачивает ее тыльном стороной вверх.

Затем подушечкой большого пальца свободной руки начинает выполнять на ней круговые движения. Этот прием позволит массируемому испытать новые, неизвестные до настоящего времени ощущения.
Заметим, что сначала пальцы массажиста описывают небольшие круги на тыльной стороне кисти партнера, причем надавливания начинаются с середины конечности.

Затем амплитуда круговых движений увеличивается и доходит до запястья, а нажим становится сильнее и ощутимее. Все небольшие суставчики  и косточки  послушно отзовутся  на
малейшие прикосновения, и в результате партнер останется доволен.

Большое наслаждение могут доставить вращения кисти запястья. Массажист охватывает руку партнера чуть повыше этой области, а другой рукой берет его за кончики пальцев и начинает производить вращательные движении кистью массируемого. Делается пять оборотов по часовой стрелке и пять против.
Наибольшую пользу данный прием принесет тем, кому по роду занятий приходится много писать, вследствие чего происходит перенапряжение кисти.

Следующий этап — разминание ладони. Данный прием проводится нажимами больших пальцев, причем оказывается силовое интенсивное воздействие, а стимуляция охватывает всю ладонь — от запястья до начала пальцев. После этого можно круговыми движениями помассировать внутреннюю поверхность кисти подушечкой большого пальца, Следует помнить, что давление на ладонь должно быть более слабым, чем на тыльную сторону кисти. Ласковые поглаживания всех пальцев от кончиков до основания и в обратном направлении помогают мышцам кисти полностью расслабиться. Лучше всего это воздействие проводить большим и указательным или большим и средним пальцами, что позволяет контролировать силу нажима.

Великий античный мудрец Аристотель называл руки главным инструментом человека, при помощи которого ом реализует свои многочисленные желания. И доля приказов, посылаемых мозгом этой части тела, пожалуй, наиболее значительна.

Многочисленные косточки, гибкие связки и соединения, а также чувствительные точки, расположенные на кончиках пальцев, делают руки, и особенно кисти, наиболее «талантливым» органом человеческого тела, в том числе и для массажа эрогенных зон партнера.

Кисть, как и вся рука в целом, требует особого внимания. Через нее в организм из внешнего ммра о’остуоают наиболее тонкие сигналы. Несмотря на то что кожа на тыльной поверхности кистей и ладонях часто бывает сухой, при их массировании можно обойтись незначительным количеством массажного масла или крема, В первую очередь это связано с тем, что мыш-• цы кисти находятся в непрерывном движении, обладая особой эластичностью и упругостью. В то же время мускулатура этого органа очень послушна.

Кисти и руки массируемого перед началом процедуры должны лежать вдоль тела и пребывать в расслабленном состоянии. Массажист располагается на. коленях на уровне груди партнера и, взяв его правую или левую конечность в свои руки, начинает разминать ее с внешней стороны.
При этом листь массируемого должна лежать ладонью вниз иа руке массажиста.
Второй рукой последний неж!то поглаживает кожу любимой, массируя большим пальцем сухожилия.

ДЛЯ ТОГО чтобы обеспечить интенсивное кровоснабжение внутренней поверхности руки, следует использовать прием «огненного» массажа.

Для этого активный участник процесса ставит на руку партнера, повернутую внутренней стороной вверх, ребра обеих своих ладоней, расположив их под углом 90″ к массируемой поверхности, и начинает растирать мякоть руки путем движения ладоней в противоположных направлениях: когда девая рука идет на себя, правая — от себя, и наоборот.

Это вызывает ощущение приятного жжения, некоего вскипания тканей.
Последний этап — успокоение: массажист гладит руку партнера протяжными неторопливыми движениями и укладывает ее вдоль туловища. После этого можно переходить к массированию второй руки.

Прием «огненного» массажа можно использовать для «обработки» не только рук, но и всего тела партнера. Он доставит удовольствие любимому человеку, разогреет его и улучшит общее самочувствие.

Встряхивание и потягивание рук — довольно эффективный прием. В этом случае массируемый лежит на спине. Массажист располага-ется на коленях за его головой, берет в свою руку его запястье, а другой придерживает партнера за предплечье.

Затем следует выполнение потягиваний. Заметив, что партнеру это доставляет удовольствие, можно слегка усилить тягу. Однако излишнее рвение в этом деле ни к. чему, иначе можно вместо пользы причинить партнеру вред (например, потянуть ему мышцы или связки). Потягивание руки может сопровождаться осторожными вращениями или периодическими встряхиваниями.

При желании можно упереть одну руку в таз партнера, а другой выполнять описанные выше действия.
При такой позиции создается дополнительный эффект растяжения в направлении от таза к вытянутой руке.

Данное упражнение наиболее благоприятно для мужчин, поскольку области тадии и таза у них менее подвижны, нежели у представительниц прекрасного пода.
Однако для выполнения такой растяжки партнер-массажист должен обладать достаточной мускульной силой.

Лучше всего для него будет расположиться на коленях на уровне груди партнера — это самая удобная поза для растягивания.

Массаж подмышечных впадин следует выполнять только в том случае, если партнер не боится щекотки.
Рекомендуется кончиками пальцев обеих рук расжодящимися движениями разглаживать

При выполнении эротического массажа рекомендуется сначала помассировать предплечья. Для этого активный участник процесса встает на колени сбоку от лежащего на спине партнера, расположившись в районе его груди или талии. Ладони массажиста должны быть обильно смазаны кремом или маслом, что облегчит скольжение по руке любимого или любимой.

После этого активный партнер своей левой рукой охватывает запястье массируемого и приподнимает его руку на расстояние, позволяющее свободно осуществлять массажные поглаживания. При этом пассивный партнер не должен напрягаться и прилагать усилия, чтобы держать свою руку. Удобно должно быть обоим — в этом залог успеха.

Круговые движения пальцами по внутренней стороие предплечья тажже способны привести любимого человека в состояние экстаза. Наиболее эффективным массажным упражнением будет чередование вибраций с поглаживаниями в направлении локтевого сустава и к внешней стороне запястья.
Таким образом, медленно продвигаясь и обрабатывая участок за участком., следует про-жассмроват* всю руку.